リラックスしながら体力をキープ！福岡のマタニティピラティススタジオ4選
フィットネス
目次
はじめに
妊娠中の運動不足や、体調不良にお悩みではありませんか？ 妊娠中は無理な運動は避けつつ、適度に身体を動かしたいですよね。そのようなときにおすすめなのが「マタニティ向けのピラティス」です。ピラティスはヨガと同様に運動経験が少ない方にも向いているため、妊娠中の方や産後の方も無理せず運動に取り組めます。
この記事では福岡でマタニティ向けのピラティスやヨガのレッスンを行っているスタジオを、4店舗ピックアップしたしました。店舗ごとに色々なレッスンがあるので、自分に合ったスタジオを探してみましょう。
マタニティピラティスの主な効果
マタニティピラティスは、妊娠中の女性が無理なく体を動かしながら、心身のバランスを整えることができるエクササイズです。まず、インナーマッスルや骨盤底筋を鍛えることで、妊娠中に起こりやすい腰痛や肩こり、尿もれなどの不調を予防・改善する効果が期待できます。
骨盤周りの筋肉を強化することで、出産時の体の使い方がスムーズになり、産後の回復も早まります。また、適度な運動によって過度な体重増加を抑え、基礎代謝を維持しやすくなるため、妊娠中の体への負担を軽減できます。
さらに、呼吸法を意識した動きは自律神経を整え、リラックス効果やストレス軽減にもつながります。妊娠中の体調変化に合わせて無理なく続けられる点も大きな魅力で、心身ともに快適なマタニティライフをサポートしてくれます。
マタニティピラティスを選ぶポイント
通いやすさ・立地
妊娠中は体調の変化が大きく、無理なく継続するためには自宅や職場からアクセスしやすいスタジオを選ぶことが重要です。駅近や駐車場完備など、日常生活の動線上にあるスタジオは通う負担が少なく、運動習慣を維持しやすくなります。
インストラクターの専門性
マタニティピラティスは通常のピラティスとは異なり、妊娠期特有の身体や心の変化に対応できる専門知識が求められます。マタニティピラティスの資格や経験を持つインストラクターが在籍しているか、妊婦向けの指導実績があるかを確認しましょう。
レッスン内容とサポート体制
少人数制やパーソナルレッスンがあるスタジオは、個々の体調や目的に合わせたきめ細やかなサポートが受けられます。また、託児サービスや産後プログラムの有無も、長く安心して通うための大切なポイントです。
料金・体験レッスン
福岡のピラティススタジオは料金やプログラム内容に幅があります。月会費やレッスン料、入会金などを比較し、自分の予算に合ったスタジオを選びましょう。体験レッスンを活用して、スタジオの雰囲気やインストラクターとの相性を事前に確認するのもおすすめです。
福岡でマタニティピラティスが体験できる店舗4選！
yoga studio STRI
yoga studio STRIは、福岡県福岡市にあるヨガスタジオです。インストラクターは全員女性で、託児サービスも利用できるスタジオとなっています。
「マタニティヨガ」はストレスや体の悩みの軽減に取り組むレッスンで、妊娠16週以降で医師の許可がある場合に参加可能。同じビルの7階には託児サービスのキッズルームがあり、レッスンの間は保育士による預かりサービスを利用できます。
同じビルの1階には系列店のオーガニックカフェ、3階には系列店のネイルサロンもあり、同じビル内で色々なサービスを利用できる点も魅力です。
詳細情報
| 公式HP | https://www.yogastri.com/ |
| 電話番号 | 070-7587-4584 |
| 営業時間 | 10:00～20:30 |
| 定休日 | — |
| 住所 | 福岡市中央区薬院3-3-5 LAPIS薬院3F-5 |
| アクセス方法 | 薬院駅より徒歩で約2分 |
料金表
| 入会金 | ¥5,000 |
| パーソナルレッスン：チケット5回 | ¥33,000 |
| 会員用の託児サービス：1レッスン | ¥500 |
| グループ体験レッスン： | ¥2,200 |
| パーソナル体験レッスン： | ¥6,600 |
※詳しくは公式HPより確認
HAKOYOGA（ハコヨガ）
引用元：https://hakoyoga.crayonsite.net/blog/
HAKOYOGA（ハコヨガ）は、福岡県福岡市にあるヨガ教室です。未病・予防医学の観点から、心身の「健やかさ」を大切にするレッスンを実施しています。
マタニティ対応のレッスンは、ボディメイクや姿勢改善に取り組める「リフレッシュヨガ」、体の状態に合わせてレッスンを進める「心身スッキリヨガ」、交感神経と副交感神経のバランスを整える「自律神経を整えるヨガ」など。レッスンは曜日と時間ごとに開催されています。
金曜と土曜はパーソナルレッスンも開催しており、安定期の方、小さな子ども連れの方も参加可能です。
詳細情報
| 公式HP | https://hakoyoga.crayonsite.net/ |
| 電話番号 | — |
| 営業時間 | — |
| 定休日 | — |
| 住所 | 福岡市東区箱崎2丁目10-34 ハコビル 2階奥の和室 |
| アクセス方法 | 最寄り駅：JR箱崎駅 |
料金表
| 都度払い： | ¥200／1回 |
| 5回チケット： | ¥9,000 |
| グループレッスン体験： | ¥1,500 |
※詳しくは公式HPより確認
Natura姪浜スタジオ
Natura姪浜スタジオは福岡県福岡市にある、ヨガ・ピラティスを中心とした少人数制のスタジオです。運動・栄養・休養の3つを軸に、コンディショニングを整えるプログラムを実施しています。
プライベートレッスンでは「マタニティピラティス」のレッスンも実施しており、入会前の体験も可能。腰痛や肩こりといった妊娠中の不快な症状の軽減や、産後に備えての体力アップに取り組めます。
酵素学をもとにした栄養指導も行っているため、毎日の食生活のバランスを整えたい方にもおすすめです。リラクゼーションマッサージなど、「休養」に特化したメニューも用意されています。
詳細情報
| 公式HP | https://natura2020.jp/ |
| 電話番号 | 092-885-0225 |
| 営業時間 | 10:00～21:00（休日：9:00～17:00） |
| 定休日 | 金曜日 |
| 住所 | 福岡市西区姪浜駅南1-6-14 産照ビル2F |
| アクセス方法 | 姪浜駅より、徒歩で約3分 |
料金表
| 体験レッスン： | ¥2,200～ |
| パーソナルコース：月4回 | ¥35,200～ |
※詳しくは公式HPより確認
スマイルラボ
引用元：http://yoga.smile-lab.co.jp/pilates/
スマイルラボは福岡市を中心に、ヨガやピラティスなどのレッスンを実施しているスタジオです。リラックスできるプログラムを中心に、健康づくりのサポートを行っています。
妊娠15週から対象の「マタニティヨガ」は、腰痛やむくみといった妊娠中の不快な症状の軽減に取り組むレッスンです。妊娠を望む方向けの「妊活ヨガ」、産後2ヶ月から9ヶ月くらいまでの赤ちゃんと一緒に参加できる「ママ＆ベビーヨガ」もあり、自分の目的に合わせたレッスンを選べます。
講師には現役ママ講師が在籍しており、体験にもとづいたレッスンが魅力。会場は福岡市や珂川市など、複数用意されています。
詳細情報
| 公式HP | http://yoga.smile-lab.co.jp/ |
| 電話番号 | — |
| 営業時間 | — |
| 定休日 | — |
| 住所 | スタジオ：http://yoga.smile-lab.co.jp/about/ |
| アクセス方法 | スタジオ参照 |
料金表
| マタニティヨガ：1回 | ¥1,500 |
| 3ヶ月有効5回チケット | ¥6,500 |
※詳しくは公式HPより確認
おわりに
福岡のピラティスやヨガのスタジオでは、マタニティ向けのレッスンを行っている店舗が複数あります。この記事でご紹介したスタジオは、こだわりのレッスンを実施している点が大きな魅力。体験レッスンを申し込めるスタジオもあるので、自分に合ったスタジオを探してみてください。
