地元民が選ぶ北九州サウナ7選｜初心者〜上級者まで満足の施設ガイド

暮らし

2026.01.13 2026.01.13

サウナ

北九州は福岡県でもサウナ文化が根付くエリア。仕事帰りや週末に癒やしを求めて訪れたい人気サウナが点在しています。

本記事では特徴・設備・おすすめポイントから、ととのい方のヒントまで、初めての方でもサウナ上級者でも満足できる情報をギュッとまとめました！

1 サウナ初心者も安心！ととのう前に知っておきたい基礎知識
2 地元民が選ぶ北九州サウナ7選
3 おわりに

サウナ初心者も安心！ととのう前に知っておきたい基礎知識

サウナはただ汗をかくだけの場所…そんなイメージを持っていませんか？実は、正しい入り方を知ることで「ととのう」と呼ばれる深いリラックス状態を体験できるのです。

基本は「サウナ → 水風呂 → 外気浴」を1セットとし、これを数回繰り返すのが一般的。サウナ室は無理せず5〜10分、水風呂は15〜30秒ほどが目安です。外気浴では深呼吸をしながら体を休めましょう。

北九州のサウナ施設には、初心者でも安心して楽しめるような整った導線や設備を備えた場所も多数。本記事では、初めてでも入りやすい施設から、本格派サウナーがうなる名店まで、幅広くご紹介していきます！

地元民が選ぶ北九州サウナ7選

天然温泉おとぎの杜（本城天然温泉）

引用元：https://otogi-mori.com/

北九州市八幡西区にある本城天然温泉おとぎの杜は、都会の喧騒を忘れてゆったり癒されたい人におすすめの日帰り温泉＆サウナ施設です。

地下約1,100mから湧き出るアルカリ性単純温泉は肌あたりがやわらかく、「シルク風呂」や「壺湯」「泡の湯」など多彩な浴槽でじっくりリラックスできます。

サウナはフィンランド式のロウリュサービスが楽しめる高温サウナや、塩サウナなど複数種類があり、初心者でも無理なく汗を流せるのが魅力です。水風呂と外気浴スペースも完備され、ととのい体験を満喫できます。

温泉・サウナ後のくつろぎ処や食事処、ボディケアルームもあり、1日過ごせる充実した設備が整っています。仕事帰りはもちろん、休日のリフレッシュにもぴったりのスポットです。

項目	内容
店舗名	天然温泉おとぎの杜（本城天然温泉）
電話番号	093-692-4126
住所	福岡県北九州市八幡西区御開1-19-1
公式サイト	https://otogi-mori.com/

小倉サウナ TOTONOI

引用元：https://www.totonoikokura.com/

小倉北区鍛冶町にある「小倉サウナ TOTONOI」は、街中で気軽に立ち寄れる人気サウナ施設です。ビルの上階に位置し、サウナ・水風呂・休憩スペースの三拍子がしっかり整っているため、仕事帰りや観光途中にサクッと利用したい方にぴったり。

サウナ室は温度と湿度のバランスが良く、初心者でも無理なく発汗できるコンディションです。水風呂は適度な冷たさでクールダウンしやすく、休憩スペースではゆったりとととのいタイムを過ごせます。

併設のリラクゼーションエリアや個室サウナも利用でき、友人同士やカップルでの利用にもおすすめです。

また、飲食スペースやマッサージルームもあり、サウナ後の時間も快適に過ごせるのが魅力です。年中無休でアクセスも良いため、地元民だけでなく観光客からも支持されています。

項目	内容
店舗名	小倉サウナ TOTONOI
電話番号	093-512-7820
住所	福岡県北九州市小倉北区鍛冶町1丁目6-17 鍛冶町第一ビル3F
公式サイト	https://www.totonoikokura.com/

シーサイドスパ

引用元：https://www.souyu.co.jp/shisetsu/seaside

シーサイドスパは北九州市八幡東区にある温浴施設で、地元の人々に長年親しまれているリラクゼーションスポットです。

施設内には高温サウナやミストサウナ、水風呂、休憩スペースが整っており、サウナ初心者から上級者まで満足できる構成になっています。サウナでしっかり汗をかいた後は、潮風が心地よい露天スペースで外気浴を楽しむことも可能です。

館内にはジェットバスやリラックスバスといった多彩な浴槽があり、温泉気分でゆったりと過ごせるのも魅力の一つ。さらに約4,000冊の漫画コーナーやお食事処も併設されており、サウナ後のくつろぎ時間も充実しています。

家族利用にも適しているため、休日のリフレッシュや日常的な利用まで幅広いニーズに応えています。海の近くという立地ならではの開放感が、サウナ体験をより一層心地よくしてくれるでしょう。

項目	内容
店舗名	シーサイドスパ
電話番号	093-682-1126
住所	福岡県北九州市八幡東区東田5-2-7
公式サイト	https://www.souyu.co.jp/shisetsu/seaside

華の湯片野店

引用元：https://hananoyu-hiburan.com/

華の湯片野店は北九州市小倉北区片野にある地域密着の温浴＆サウナ施設で、駅から徒歩圏内のアクセスの良さが大きな魅力です。

清潔で落ち着いた館内には、じっくりと体を温められる多彩なお風呂が揃い、サウナスペースでは程よい温度設定で初心者から上級者まで快適に発汗できます。

水風呂でクールダウンした後は、休憩スペースでゆったりと外気浴を楽しめる環境が整っており、基本の「サウナ→水風呂→外気浴」の流れをしっかり楽しめます。

仕事帰りのリフレッシュや、休日にゆったり過ごしたい日の利用にぴったりです。もみほぐしやエステなどのリラクゼーションメニューもあり、全身の疲れを解消したい方にもおすすめ。

地元の利用者が多く、気軽に立ち寄れる雰囲気も魅力のひとつです。サウナ初心者でも安心して訪れやすい、日常使いに最適なスポットです。

項目	内容
店舗名	華の湯片野店
電話番号	093-921-3626
住所	福岡県北九州市小倉北区片野4丁目1-8 フィオレンティーナ2階
公式サイト	https://hananoyu-hiburan.com/

KAMSA SAUNA

引用元：https://www.kamusasauna.com/

KAMSA SAUNAは北九州市八幡西区萩原にある完全個室タイプのサウナ施設で、プライベートな空間でととのいたい人にぴったりのスポットです。

完全予約制の個室サウナは、一室ごとにサウナ室・水風呂・外気浴エリアが揃っており、周囲を気にせず自分だけのサウナ体験を楽しめます。

セルフロウリュが可能な設計で、自分の好みの湿度や蒸気の量に調整しながら発汗できるのも魅力です。ウッド調の落ち着いた内装はリラックス効果を高め、友人やカップルでの利用にもおすすめの空間です。

仕事帰りのリフレッシュや週末の贅沢な時間としての利用にも最適で、サウナ好きはもちろん、サウナ初心者でも安心して楽しめる内容です。北九州のサウナシーンに新たな選択肢をもたらす、上質な個室サウナ体験ができます。

項目	内容
店舗名	KAMSA SAUNA
電話番号	093-647-2880
住所	福岡県北九州市八幡西区萩原2丁目1−15
公式サイト	https://www.kamusasauna.com/

天然温泉コロナの湯小倉店

引用元：https://www.korona.co.jp/onsen/kok/

天然温泉コロナの湯小倉店は、小倉北区の大型温浴施設で、豊富な温泉・サウナ設備が揃う人気スポットです。

館内では天然温泉の大浴場・露天風呂でゆったり温まったあと、サウナで発汗して水風呂でクールダウン、外気浴でととのうという充実した流れを楽しめます。

サウナは初心者でも入りやすい温度設定ながら、しっかり発汗できる環境が整っているため、男女問わず幅広い利用者に支持されています。また休憩スペースやお食事処、リラクゼーション施設も併設されており、1日ゆったり過ごせるのも魅力です。

さらに、小倉コロナワールド内に位置しているため、映画・ゲーム・ボウリングなどのアミューズメントと組み合わせた楽しみ方も可能です。家族連れや友人同士の利用にも適しており、初めてのサウナ体験にもおすすめのスポットです。

項目	内容
店舗名	天然温泉コロナの湯小倉店
電話番号	093-581-5686
住所	福岡県北九州市小倉北区西港町27-5
公式サイト	https://www.korona.co.jp/onsen/kok/